JAK 2

Moim zdaniem lepiej zrobić cos 1 raz a dobrze dlatego ja przykładam się do brzucha 2 razy w tyg---tak napisałem ,jak już cytujesz to cały fragment ok. A brzuch to mięsień jak każdy inny i też musi przecież mieć regeneracje niesądzisz,a a6w jest bardziej na zjaranie tłuszczu między mięsniami niż na zwiększenie jego masy.a tak wogóle to wiedziałem [...]

Jak juz wspomniałem każdy ma swój sposób na brzuch.Ja jednak ćwicze 2 razy w tyg. z ciężarem bo wydaje mi się że to sposób idealny dla mnie i tyle ,przyrosty są duże a jak byłem młody to machałem brzuh co dzień według zasady im więcej tym lepiej i nic mi nie przybywało tkanki mięśniowej.

qwert321 jak chcesz zestawy to ja napisze do cybera zeby wyslal je do cibie odrazu a tak pozatym oddam storm i shock za 240zł 2 zestawy sa!!!nie zwlekac takiej oferty juz nie bedzie jak cos moje gg3504608

rzeźbić możesz, jak najbardziej. Wiele osób ma problemy z przybieraniem na wadze i przez całe życie pracują nad rzeźbą i wytrzymałością. Poza tym dobrze wyrzeźbione ciało przy małej masie dużo lepiej wygląda, niż jakaś jedna wielka bryła mięśni z kluchami zamiast np. bicepsów. Nie napisałeś jakiego jesteś wzrostu, bo są tacy, co maja 2 m, też ważą [...]

kurde juz ci raz kiedys soga dalem i nie chce wejsc... na walilem tescia ale widziales jakie dawki 150g/week. wiesz mysle ze odzywki juz wykorzestalem teraz wlasnie planuje jakos na wrzesien- pazdziernik jakis konkretny cykl odzywkowy i jak by lipa byla to wtedy juz trzeba chyba saa. bo co przez 2 lata prawie nie rosnac??

fajny artykul w sumieto sie sporo dowiedzailem, np dlaczego te brzuszki na treningu daja marny efekt (trenuje muay thai) ale mam jeszcze pare pytan: 1. na obrazkach np poziom a pierwszy cwiczenie, jak je wykonywac ? z podniesionymi nogami kiwac glowa do klatki ?? i to samo pytanie do drugiego cwiczenia 2. poziom 1 cwiczenie 3 w nim to kompletnie [...]

Staż treningowy : 2 miesiące To już napewno nitro bym odpuścił ale rób jak chcesz :)

Jak tam masz 4 czy 5 dni to nic się nie stanie. Ja po 2 latach to mialem po samym mono niezłe przyrosty ;)

1. tunczyka bym wywalil a daj wiecej jajek. 2. salatka warzywna 150g i masz tam 40 wegli ? : O Jakie to warzywa bo nawet ziemniaki by Ci nie daly tyle ;] 3. wywal i daj troche orzechow z 1 posilku. 4. przyladuj czasami jakas rybe (nie tunczyka) 5. za duzo tluszczy,bialka i wegli !!! Zmiejsz to sporo a jak masa nie pojdzie to bedziesz stopniowo [...]

Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/ Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i [...]

Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/ Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i [...]

oks dzieki za info tak wiec po paru korektach mam 2,5g/kg ciala 6g/wegli/kg,1,5 g/kg tluszczy co daje lacznie 3210,3 kcal ale pozwole sobie na dodanie do tego okolo 200 kcal dziennie mysle ze to bedzie dobre jak sadzicie ? w rozlozeniu wychodzi to tak bialko 25 % 15 % tluszczy i 60 % wegli

1) nieziemski *****--> taki mam 2) duże plecy--> takie będę miał 3) łapy--> jak już będę miał duze plecy to pomartwie sie o łape.

no właśnie napisałem że nie mam tendencji , a może opiszcie swoje przypadki czy borośliście/obrastacie po teściu i czy tylko podczas cyklu czy też po cyklu !!!! np 2 lata po cyklu wciąz tak obrastacie jak na cyklu sog oczywiście

Niedawno dodaliśmy nowy dział MMA News, można poczytać naprawdę ekskluzywne i ciekawe wywiady z ludźmi związanymi z MMA... żadne tam kopie, tylko od deski do deski przygotowywane przez nas. Jakby tylko czas pozwolił to byłoby 10 razy więcej ale co się odwlecze... A póki co przed MP BJJ w Łodzi to jest ostatni czas żeby kupić lekkie Gi Vulkan. [...]

kto rozpisuje takie cykle?24 tabsy powinny starczyć, hcg trochę też może dodać, choć w sumie i tak nie wiadomo co w tym boldzie było, jak w boldzie był bold a nie test to po 2-3 tygodniach od skończenia susty już powinien być blok i kicha z libido

dzisiaj juz do mnie doszly no i jestem jak narazie zadowolony przesylka zalezna od wagi = poczta polska smak za***isty a 2 litry pojda u mnie w 40 dni

Jeszcze raz się udziele w tym temacie i powymyślam. Ale w sumie jak dawka dzienna CLA to 2-5g to przyznasz rację że taka butelka np.100-200g z zakraplaczem byłaby możliwa do zrobienia. I jeszcze jeden pomysł mi przyszedł np. mieszanka oleji w płynie np. MCT+CLA+LECYTYNA(chyba w sumie realne). I jeszcze jedno co wygrzebałem w sieci nt. CLA Q: What [...]

Widzę że nie wiesz zbyt dużo w sprawach internetu dlatego nie próbuj nawet maskować swojego ip bo to nic nie da jeśli nie wiesz jak to zrobić. Policja otrzymując twoje IP jest w stanie ustalić jeszcze tego samego dnia miejsce skąd pisałeś, ale zazwyczaj twoje namiary dostają po ok. 2 tygodniach (biurokracja). Odnośnie tych gróźb to twój rozmówca [...]

do z tego co teraz na szybko zrozumiałem to masz przez pierwsze 14 dni jeść 30 g węgli czyli 120 kcal a reszta to tłuszcze i te 127g białka więc po treningu daj kuraka a na kolacje twaróg + tłuszcze posiłki daj co 2-3 h bo u cb jest większy odstęp i daj jeszcze link z którego korzystałeś bo ja tylko to znalazłem [...]